Yin Yoga is een langzame vorm van yoga. De houdingen worden gedurende langere tijd aangehouden; drie tot vijf minuten. Hierdoor kunnen spieren ontspannen en wordt het (dieper liggende) bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd en blijven gewrichten soepel. Bindweefsel ondersteunt, verbindt, beschermt onze organen en geeft ons lichaam structuur.

Hoewel mijn yogalessen voornamelijk yin georiënteerd zijn, hou ik ook van enige flow en zullen er ook regelmatig wat meer vloeiende (yang)bewegingen tussen zitten.

Door de concentratie op de adem is de les een meditatie in beweging.

Lessen en tarieven

De lessen vinden wekelijks plaats op maandagavond en duren 1 uur. Wil je vaker, laat het me weten, dan kijken we wat we kunnen regelen. Je kunt kiezen om per les te betalen of een leskaart te kopen. De volgende opties zijn mogelijk:

• Losse les:     € 10,-
• 3 lessen:       € 27,- (4 weken geldig na les 1)
• 10 lessen:     € 80,- (12 weken geldig na les 1)

Trek een soepele (jogging)broek of legging aan en een lekker shirt, trui of vest. Heb je snel last van koude voeten, dan zijn (een extra paar) dikke sokken ook een aanrader.

Zorg verder voor schone voeten en geen of weinig (lichaams)luchtjes, dus ook geen parfum. Zo kan iedereen vrij ademhalen.

Heb je een eigen yogamat, neem ‘m dan gerust mee. Zo niet, geen probleem; er zijn matjes aanwezig.